Усі ми знаємо, що контроль ваги є необхідним не лише для пацієнтів, але і для лікарів.
Ми харчуємось 16/8, зі зниженням калоражу або виключенням білків / жирів / вуглеводів.
У цьому 12-місячному РКД дослідники вивчали вплив обмеженого у часі прийому їжі (ОЧПЇ) на контроль ваги 90-та пацієнтів з ожирінням.
Обмежений у часі прийом їжі без підрахунку калорій став популярною стратегією схуднення, проте довгострокових рандомізованих досліджень, які б оцінювали його ефективність, не було достатньо.
Метою дослідження стало визначити, чи є ОЧПЇ більш ефективним для контролю ваги та зниження кардіометаболічного ризику порівняно з обмеженням калорій (ОК) або контролем.
77 осіб завершили дослідження. Середній вік становив 40 років.
Середнє зниження споживання енергії становило -425 ккал/добу (SD, 531) для ОЧПЇ і -405 ккал/добу (SD, 712) для ОК.
Порівняно з контрольною групою, втрата ваги до 12-го місяця становила:
Отже, обмежений у часі прийом їжі є більш ефективним для зниження ваги порівняно з контролем, але не більш ефективним, ніж обмеження калорій, у расово різноманітній популяції.