Наразі існує безліч інформації щодо захворювань хребта, причин виникнення, методів діагностики та лікування. 

Сьогодні, у Всесвітній день хребта варто приділити більш прискіпливу увагу такому неодмінному фактору нашого життя як стрес і його зв’язок з болем у хребті.

Стрес і біль у хребті можуть бути тісно пов'язані між собою, адже стрес впливає на організм не лише психологічно, але й фізично, викликаючи напруження м'язів (особливо у спині, шиї та плечах). Таке тривале напруження, може спричиняти дискомфорт і біль у хребті.

Ось кілька механізмів, як стрес може впливати на хребет:

• М'язова напруга. Під час стресу м'язи спини можуть сильно напружуватися, що може призвести до болю в шиї, плечах або попереку.
• Зміни постави. Під впливом стресу людина може схилятися вперед, сидіти зігнутою або мати неправильну позу, що додатково навантажує хребет.
• Зниження рухової активності. Люди в стані стресу часто ведуть менш активний спосіб життя, що посилює проблеми з хребтом через тривале сидіння, недостатній рух або перебування у вимушеній позі.
• Порушення сну. Стрес може викликати безсоння або поверхневий неповноцінний сон, що позбавляє організм можливості належно відновитися, включаючи хребет. В цьому велике значення має порушення гормонального балансу між кортизолом, мелатоніном та соматотропіном.

Отже, для того, щоб зменшити біль у хребті, що пов'язаний зі стресом, варто спробувати такі підходи:

• Практики релаксації (медитація, йога, дихальні вправи).
• Регулярні фізичні вправи для зміцнення м'язів спини.
• Вправи на розтяжку для зниження напруження м'язів.
• Масаж або фізіотерапія для зняття м'язового спазму.
• Контроль стресу за допомогою психотерапії або підбору антидепресантів.
• Якщо біль у хребті тривалий або погіршується, варто звернутися до лікаря для повної діагностики. 

Пам’ятайте про так звані «червоні прапорці» болю в хребті:

• Біль має постійний характер, не полегшується після відпочинку, фізичних вправ, прийому знеболювальних тощо.
• Біль в хребті супроводжується підвищенням температури тіла, втратою ваги, ознобом, порушення сечовипускання.
• Біль у хребті супроводжується появою раптової слабкості, онімінням або поколюванням в нозі/ногах.
• Біль у хребті супроводжується онімінням в паху або прямій кишці.
• Біль в хребті внаслідок травм, особливо у людей похилого віку.
• Біль у хребті настільки сильний, що перешкоджає звичайній щоденній діяльності.
• Біль у хребті у пацієнтів з онкологічним анамнезом.

Колеги, напишіть у коментарях, як часто до вас звертаються пацієнти з біллю у хребті?